Vježbati ili ne?
Vježbanje je uvijek vrijedno divljenja, ali ne smijemo zanemariti potrebu tijela i uma za odmorom.
Zanimljiva je činjenica da pred godišnji odmor često znamo čuti : “Treniram dva puta na dan jer znam da na odmoru sigurno neću. „
Sama predanost i odlučnost koja nas tjera na razna opterećenja vlastitog tijela puno puta blokira slobodan razum koji bi nas zapravo trebao podsjetiti
na odmor i oporavak. Osim fzičkog odmora potreban je i odmor uma što je izuzetno bitno za dobre rezultate.
Mozak nije dizajniran za visoke performanse već za preživljavanje i kao takav može biti nevjerojatno dobar u pomaganju da
dobro funkcioniramo. Potrebno mu je malo vremena da naše tijelo dovede do učinkovitog funkcioniranja.
Na godišnjem odmoru možemo si pružiti izvrsnu priliku za kvalitetan odmor, a ako to možete učiniti bez osjećaja
krivnje zato što ne trenirate, dobit ćete još više koristi.
Ova planirana pauza može biti od velike pomoći jer ako znate da imate određeno vrijeme za potpuni odmor od rutine, tada je puno lakše odbiti iskušenja da se fizički umarate.
Ono što može pomoći na odmorau jest iskoristiti dio vremena za postavljanje ciljeva. Postoje snažni dokazi koji pokazuju da kada
slijedite jasan proces postavljanja ciljeva sposobniji ste održati motivaciju, usredotočenost na sam ishod, a uz to prestajete brinuti o
tome što svi drugi rade.
Iskoristite vrijeme odmora za postavljanje svojih ciljeva i zapišete ih. Tako ćete svoje dobre namjere pretvoriti u ostvariva djela.
Ne zaboravite da je odmor sastavni dio dobre forme. I zato, na odmoru se odmarajte!
