O NAMA
VAŠ TRENER
MARKO ŠPOLJAR SCHLOTTHAUER
- Rođen 7.9.1978
- 25 godina profesionalnog iskustva u sportskoj edukaciji i zdravstvenoj industriji
- Diplomirao na kineziološkom fakultetu u Zagrebu, Usmjerenje fitness i aerobic
- Razvio programe za postfizikalnu terapiju za kralješnicu i ramena
- Organizator sportskih aktivnosti (putovanja i škole skijanja i snowboarda za djecu i odrasle)
- Savjetnik za prehranu, prehrambene suplemente i trening
- Surađivao sa Hrvatskom snowboard reprezentacijom kao kondicijski trener i savjetnik za prehranu
- Voli raditi s ljudima i pomagati im da poboljšaju svoj način života
OBRAZOVANJE
Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, usmjerenje fitness i aerobik, diplomirao 2007. god. s akcentom na grupni fitness i body building.
Specijalizirani tečajevi: BOSU, TRX, kettlebell
PROFESIONALNO ISKUSTVO
Kao osobni trener:
Big Gym Fitness Club, Zagreb (1999- 2004)
Delta Fitness Club, Zagreb ( 2004 – 2006)
Mali Dom Sportski centar (2004-2006)
World Class Health Academy Zagreb (2008- do danas)
- voditelj fitnessa
- osobni trener (natjecateljski body building, smanjenje masnog tkiva, prevencija sportskih ozljeda)
- savjetnik u prehrani i sportskim dodacima u prehrani
Kao kondicijski trener:
Hrvatska snowboard reprezentacija, Šalata, Zagreb (2005)
Privatni klijenti (skijanje, tenis, kondicijski trener u pripremi mladih nogometaša)
- Kondicijska priprema u atletici
- postporodni oporavak za nove mame
- postoperativni oporavak
PODRUČJA STRUČNOSTI:
- Trening snage
- Smanjenje masnog tkiva
- Core i ravnoteža
- Prehrana
- Fleksibilnost i mobilnost
- Definicija mišića
- Dobitak mišića
- Kardiovaskularna kondicija
- Smanjenje stresa
- Korektivna vježba
- Funkcionalni trening
- Držanje
- Kettlebells
- TRX
- Pilates
- Miofascijalno otpuštanje
- Cross trening
- Prevencija ozljeda
- CrossFit
- Indoor cycling
ISKUSTVA S MEDICINSKIM STANJIMA:
Puknuće prednjeg križnog ligamenta, ozljeda gležnja, bol/problemi u kuku, umjetni kukovi, umjetna koljena, bol/problemi u leđima, bol u vratu, ograničena pokretljivost, loše držanje, golferski lakat, teniski lakat, bol/problemi u koljenima, hernija, artritis, zamjena kuka, multipla skleroza, Piriformis sindrom, plantarni fascitis, posturalni problemi, mišićna distrofija, neuropatija, reumatoidni artritis, problemi s rotatornom manžetom, išijas , skolioza, problemi s ramenima, pretilost, osteoporoza, paraplegija, Parkinsonova bolest, amputacija, andropauza, anksioznost, ovisnost, ADHD, Alzheimerova bolest, Aspergerov sindrom, blaga kognitivna oštećenje, demencija, depresija, astma, autizam, glavobolje/migrene, epilepsija autoimune bolesti, rak dojke, rak, kardiološka rehabilitacija, celijakija, cerebralna paraliza, kronična bol, Crohnova bolest, dijabetes, poremećaj u prehrani, oštećenje sluha (gluhi), srčani udar, visoki krvni tlak, visoki kolesterol, hipertenzija, hipertiroza, hipotiroza, bolest bubrega, bol/problemi u donjem dijelu tijela, menopauza, metabolička disfunkcija, predijabetes, trudnoća, stres, moždani udar, oporavak od moždanog udara i slabovidnost.